Mỗi ngày đi qua, cơ thể âm thầm gửi đến chúng ta những lời nhắn nhỏ. Hãy lắng nghe — trước khi cơn đau trở thành thói quen.
Cơ vai cứng, tê tay sau mỗi ngày dài bên màn hình
Ngồi lâu khó chịu, đứng dậy nặng nề, đau âm ỉ
Tâm trí ồn ào, khó thư giãn, giấc ngủ chập chờn
Thiếu năng lượng, mất kết nối với chính mình
Chứng nhận
Yoga Therapy Quốc TếMỗi bài tập được thiết kế dựa trên giải phẫu học, thần kinh học và triết lý yoga cổ điển — giúp bạn không chỉ hết đau, mà còn tìm lại sự bình an bên trong.
Giải toả căn nguyên căng cơ — không chỉ làm dịu triệu chứng tạm thời.
Bài tập điều chỉnh từng nhóm cơ, an toàn cho cả người chưa từng tập.
Hướng dẫn từng nhịp thở, từng tư thế — bạn không cần phải dẻo.
Lộ trình thiết kế theo tình trạng và mục tiêu riêng của từng người.
Mỗi chương trình được thiết kế tỉ mỉ để chạm vào đúng nơi cơ thể đang cần lắng nghe.
Giải toả căng cơ vai – cổ, giảm tê tay, cải thiện tư thế ngồi làm việc lâu dài. Thích hợp cho người ngồi máy tính nhiều giờ.
Tăng cường cơ lõi, giải áp cột sống, giảm đau lưng dưới hiệu quả và bền vững. Phục hồi cơ thể từ bên trong.
Giải phóng dây thần kinh, giảm đau lan xuống chân, đi lại nhẹ nhàng và tự tin hơn mỗi ngày.
Hơi thở sâu, thiền định, cân bằng cảm xúc — ngủ sâu hơn và thức dậy tràn đầy năng lượng mỗi sáng.
Bộ 7 video yoga trị liệu cổ vai gáy — mỗi ngày 18–35 phút, nhẹ nhàng nhưng thực sự hiệu quả. Tập ngay tại nhà, hoàn toàn miễn phí.
Nhập email để nhận video Ngày 1 ngay lập tức
Hơn 2,500 học viên đã thay đổi cuộc sống nhờ yoga trị liệu của Trang Triệu.
"Tôi giảm đau vai gáy rõ rệt sau 1 tháng tập. Cảm ơn Trang Triệu vì sự kiên nhẫn và bài tập rất phù hợp với dân văn phòng."
"Không gian yên bình, hướng dẫn tận tâm — vai gáy và lưng dưới nhẹ hơn mỗi ngày. Mình cảm thấy như được tái sinh."
"Các bài tập rất phù hợp dù mình không dẻo chút nào. Đau thần kinh toạ giảm hẳn sau 6 tuần. Một hành trình rất đáng giá."
Hàng trăm video yoga trị liệu miễn phí. Đăng ký kênh để không bỏ lỡ video mới mỗi tuần.
Yoga Therapy
Certified Instructor
🙏 Namaste
Mình đến với yoga sau những năm tháng vật lộn với cơn đau vai gáy và mất ngủ kéo dài vì áp lực công việc văn phòng. Yoga trị liệu đã cứu lấy cơ thể và tâm trí mình.
Từ một người đau đến mức khó xoay cổ, mình đã tìm lại sự tự do của cơ thể — và mình muốn chia sẻ hành trình này với bạn.
Với 8 năm kinh nghiệm và hơn 2,500 học viên, mình hiểu rằng mỗi cơ thể là một câu chuyện khác nhau. Đó là lý do mình không dạy yoga theo kiểu đại trà — mà thiết kế lộ trình cho từng người.
8 năm giảng dạy yoga trị liệu chuyên sâu
Chứng chỉ Yoga Therapy quốc tế
Phát trực tiếp mỗi Chủ nhật 7–9 tối
Hơn 2,500 học viên trên toàn quốc
Nhắn tin để được tư vấn miễn phí — mình sẽ trả lời trong vòng 24 giờ.
Nhập thông tin bên dưới — video Ngày 1 sẽ được gửi vào email của bạn ngay lập tức.
